KONEC VÁNOČNÍHO LENOŠENÍ A HBITÝ START DO NOVÉHO ROKU!
Na celý leden jsou pro obyvatele Satalic připraveny různé pohybové aktivity, abychom všem pomohli rozhýbat tělo a začít nový rok aktivně.
Každý pohyb se počítá, ať už je to procházka po okolí Satalic, pilates nebo akrobacie v sokolovně.
Rozvrh jednotlivých aktivit najdete v příloze a ve vývěskách MČ, možnosti přihlášení jsou uvedeny u jednotlivých aktivit. Kde není uvedena podmínka přihlášení, je možné přijít podle vašich časových možností.
Pro občany Satalic jsou tyto aktivity k vyzkoušení zdarma.
ADEKVÁTNÍ CVIČEBNÍ ÚBOR SI VEZMĚTE S SEBOU (NEBO NA SEBE), V PŘÍPADĚ DOTAZŮ SI RADĚJI ZAVOLEJTE.
NEZAPOMEŇTE, ŽE KAŽDÝ SPORTUJE PODLE SVÝCH FYZICKÝCH MOŽNOSTÍ A NA SVOJI VLASTNÍ ZODPOVĚDNOST.
.............................................................................................................................................................................................................................
SATALICE SPORTUJÍ aneb trocha pohybu pro každého
JÓGA V NOVÉM ROCE V KC (Yoga Flow Therapy)
12. 1. v 17.30
Vzorová hodina jógy v komunitním centru, kde probíhají pololetní kurzy. Přijďte si vyzkoušet jednu lekci, třeba vás tento způsob cvičení osloví. Podložky s sebou, omezený počet k zapůjčení. Vhodné pro každý všechny generace. Pro rezervaci místa pošlete SMS se jménem a typem cvičení na tel. 730511770.
NOVOROČNÍ BĚH OBOROU (Katka Mlčochová)
13. 1. v 8.30
Pro všechny, kteří mají chuť se po svátcích provětrat, a nechtějí běhat sami. Motivace pro (věčné) začátečníky. Sraz u brány do obory z ulice K Radonicům (u kontejnerů).
PING-PONG V SOKOLOVNĚ (Michal Zbín)
13. 1. 16-18
Netřeba vysvětlovat a dlouze se připravovat. Pálky budou k dispozici, síly můžete změřit při obíhačce.
KRUHOVÝ TRÉNINK V SOKOLOVNĚ (Katka Mlčochová)
13. 1. 18.30-19
Procvičení všech svalových partií s použitím váhy vlastního těla a náčiní či nářadí, co sokolovna dá. Nic víc než sportovní oděv a obuv nepotřebujete.
ZDRAVOTNÍ TĚLOCVIK V SOKOLOVNĚ (Soňa Paulová)
14. 1. 16-17
Pohlazení po těle, radost pro duši aneb jednoduché zdravotní cvičení pro start do nového roku. Pro rezervaci místa pošlete SMS se jménem a typem cvičení na tel. 730511770.
AKROBACIE PRO DOSPĚLÉ V SOKOLOVNĚ (Jindra Stehlíková)
14. 1. 17.30-19
Věříte si a zvládnete všechno, nebo se přijdete inspirovat? Možná budete překvapeni, co všechno zvládnete a jak jste obratní! Můžete si vyzkoušet základní prvky na akrobatické šále, párovou akrobacii nebo zavzpomínat na mládí a zkusit si třeba na hrazdě výmyk.
ZDRAVÁ ZÁDA V HÁJOVNĚ (Gábina Válková)
17. 1. v 17
Jak protáhnout páteř, nehrbit se u počítače, ulevit přetěžovaným svalovým partiím a další chytré rady a postupy – k vyzkoušení pod vedením fyzioterapeutky. Pro rezervaci místa pošlete SMS se jménem a typem cvičení na tel. 730511770.
CVIČENÍ PRO MAMINKY S DĚTMI DO 3 LET V HÁJOVNĚ (Gábina Válková)
18. 1. v 9.30
Co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš. Každou zátěž je dobré kompenzovat. Pro rezervaci místa pošlete SMS se jménem a typem cvičení na tel. 730511770.
NORDIC WALKING V KC A V TERÉNU (Ivana Veselá)
27. 1. 9.30
Není chůze jako chůze. Nordic walking je sportovní aktivita se speciálními holemi, díky kterým aktivujete až 90 % svých svalů na každém kroku a je bezpečná pro vaše klouby. K zapůjčení máme 5 párů holí na NW – pozor, nejsou to hůlky na běžky ani trekové hole! Úvodní teoretická část proběhne v KC, poté trénink techniky NW chůze v terénu. Pro rezervaci místa pošlete SMS se jménem a typem cvičení na tel. 730511770.
PILATES V KC (Ivana Veselá)
28. 1. v 9.30
Ukázková lekce metody zdravotního cvičení na podložce, které vyrovnává svalové dysbalance, vede k pružnosti těla a ke zpevnění svalů, které potřebujeme pro zdravá záda. Pro rezervaci místa pošlete SMS se jménem a typem cvičení na tel. 730511770.
KOLOBĚŽKY V ARBORCE (Pavla Pečová)
27. 1. v 10
Zavzpomínejte na mladá léta a vyzkoušejte si, jak to sviští na profi koloběžce s velkými koly! Pod vedením zkušených sportovců.
TENISOVÉ KURTY VE SPORTAREÁLU (10 hodin)
Kurty s umělým povrchem, tenisové vybavení a vhodnou obuv s sebou! Volné termíny na wwwtenissatalice.cz, nutno předem rezervovat na tel. čísle: 721 069 640 a prokázat se platným OP s bydlištěm v Satalicích.
HOROLEZCEM VE ŠKOLE (HO. Satalice, David Stella)
21. 1. 10-12
Horolezecká stěna v tělocvičně je vám k dispozici – přijďte si vyzkoušet svoji obratnost pod vedením instruktorů horolezeckého oddílu.
PARKOUR VE ŠKOLE (Michal Filipin) - ČAS BUDE UPŘESNĚN
Co si pod tím představit? Starší ročníky možná nevědí, ale ty mladší určitě. Parkour bezpečně pro děti od 8 do 14 let. Pro rezervaci místa pošlete SMS se jménem a typem cvičení na tel. 730511770.
KRUHOVÝ TRÉNINK V TĚLOCVIČNĚ (Matěj Špinar)
21. 1. 16-18
Přijďte si zavzpomínat do tělocvičny základní školy a vyzkoušejte si kruhový trénink pod vedením oblíbeného učitele tělocviku a bojovníka MMA v jedné osobě. Vhodné od 15 let.
PSÍ VYCHÁZKY PO CELÝCH SATALICÍCH
Nemusíte být tenista, horolezec ani běžec, a přesto se můžete krásně protáhnout v okolí Satalic. Psí vycházku lze realizovat i bez vlastního pejska, těch cizích vždycky potkáte dost! Inspirujte se několika trasami:
ARBORKA – 2,3 KM https://mapy.cz/s/genufomuce
PARK K RADONICŮM – 1,88 KM https://mapy.cz/s/momozuzaco
OKOLO CELÝCH SATALIC – 8,48 KM https://mapy.cz/s/fezokotogu
POZNEJ SVOJE OKOLÍ – 5,42 KM https://mapy.cz/s/kocuhetadu
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
ADEKVÁTNÍ CVIČEBNÍ ÚBOR SI VEZMĚTE S SEBOU (NEBO NA SEBE), V PŘÍPADĚ DOTAZŮ SI RADĚJI ZAVOLEJTE.
AKTIVITY JSOU ZDARMA PRO OBYVATELE MĚSTSKÉ ČÁSTI PRAHA-SATALICE!
NEZAPOMEŇTE, ŽE KAŽDÝ SPORTUJE NA SVOJI VLASTNÍ ZODPOVĚDNOST!
| Příloha | Velikost |
|---|---|
 satalice_sportuji_2024.docx | 18.44 KB |
